Înregistrarea unei activităţi HIIT
Puteţi utiliza cronometre specializate pentru a înregistra o activitate de antrenament cu intervale de mare intensitate (HIIT).
- De pe faţa ceasului, apăsaţi pe START.
- Selectaţi HIIT.
-
Selectaţi o opţiune:
-
Selectaţi Liber pentru a înregistra o activitate HIIT deschisă, nestructurată.
-
Selectaţi Timere HIIT > AMRAP pentru a înregistra cât mai multe runde pe cât posibil în timpul unei perioade de timp setată.
-
Selectaţi Timere HIIT > EMOM pentru a înregistra un număr setat de mişcări la fiecare minut până la timpul limită.
-
Selectaţi Timere HIIT > Tabata pentru a alterna între intervale de 20 de secunde de efort maxim cu 10 secunde de pauză.
-
Selectaţi Timere HIIT > Personalizare pentru a seta timpul de mişcare, timpul de odihnă, numărul de mişcări şi numărul de runde.
-
Selectaţi Antrenamente pentru a urma un exerciţiu salvat.
-
- Dacă este necesar, urmaţi instrucţiunile de pe ecran.
-
Apăsaţi
START pentru a începe prima rundă.
Ceasul afişează un timer pentru numărătoare inversă şi pulsul dvs. curent.
- Dacă este necesar, apăsaţi BACK pentru a trece manual la următoarea rundă sau la următoarea pauză.
- După ce terminaţi activitatea, apăsaţi STOP pentru a opri timerul de activitate.
- Selectaţi Salvare.