تسجيل نشاط تدريب القوة
يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة. تُعتبر المجموعة تكرارات متعددة لحركة واحدة.
- من وجه الساعة، اضغط على START.
- اختر القوة.
- اختر تمرينًا (متابعة تمرين من Garmin Connect).
- اختر التفاصيل لعرض قائمة بخطوات التمرين (اختياري).
-
اختر
.
- اضغط على START، واختر بدء التمرين لتشغيل المؤقت المعيّن.
-
ابدأ تشغيل المجموعة الأولى.
تحتسب الساعة تكراراتك. يظهر عدد التكرارات عندما تُكمل أربعة تكرارات على الأقل.
تلميح: يمكن للساعة احتساب تكرارات حركة واحدة فقط لكل مجموعة. عندما ترغب في تغيير الحركات، عليك إنهاء المجموعة وبدء مجموعة جديدة. -
اضغط على BACK لإنهاء المجموعة والانتقال إلى التمرين الرياضي التالي في حال توفر هذا الخيار.
تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة. بعد عدة ثوانٍ، يظهر مؤقت الراحة.
-
اضغط على UP أو DOWN لتحرير عدد التكرارات.
تلميح: يمكنك أيضًا إضافة الوزن المستخدم في المجموعة.
- عند الانتهاء من الراحة، اضغط على BACK لبدء مجموعتك التالية.
- كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل نشاطك.
- بعد المجموعة الأخيرة، اضغط على START، واختر إيقاف التمرين لإيقاف المؤقت المعيّن.
- اختر حفظ.