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Criar um treino intervalado

O seu computador para bicicletas Edge® MTB vem pré-carregado com um treino intervalado padrão que você pode personalizar para criar o seu próprio treino intervalado.

  1. Selecione Treino > Exercícios > Intervalos > Símbolo de editar > Intervalos > Tipo de meta.
  2. Selecione uma opção.
    DICA: Você pode criar um intervalo aberto definindo o tipo para Aberto.
  3. Se necessário, insira um valor alto e baixo para o intervalo.
  4. Selecione Duração, insira um intervalo de tempo e selecione Símbolo de marca de seleção.
  5. Selecione Símbolo de seta para trás.
  6. Selecione Descanso > Tipo de meta.
  7. Selecione uma opção.
  8. Se necessário, insira um valor alto e baixo para o intervalo de descanso.
  9. Selecione Duração, insira um tempo para o intervalo de descanso e selecione Símbolo de marca de seleção.
  10. Selecione Símbolo de seta para trás.
  11. Selecione uma ou mais opções:

    • Para editar o número de repetições, selecione Repetir.

    • Para adicionar um aquecimento aberto ao seu treino, selecione Aquecimento.

    • Para adicionar um relaxamento aberto ao seu treino, selecione Desaquecimento.

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Novembro 2025
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