„Ефект на тренировката“ измерва въздействието на дейността върху Вашата аеробна и анаеробна физическа подготовка. „Ефект на тренировката“ се натрупва по време на дейността. С течение на дейността стойността на „Ефект на тренировката“ се увеличава. „Ефект на тренировката“ се определя от информацията във Вашия потребителски профил и хронологията на тренировките, както и пулса, продължителността и интензивността на Вашата дейност. Има седем различни етикета за ефекта на тренировката, обозначаващи основната полза от дейността Ви. Всеки етикет е цветово кодиран и съответства на Вашия фокус върху натоварването при тренировка. Всяка фраза за обратна връзка, например „Значително въздействие на VO2 макс.“ има съответно описание в подробностите за Вашата дейност в Garmin Connect™.

Аеробен ефект на тренировката използва Вашия пулс, за да измери по какъв начин натрупаната интензивност на упражненията влияе върху Вашата аеробна подготовка и показва дали тренировката е имала поддържащ или подобряващ ефект върху нивото Ви на физическа подготовка. Вашата повишена следтренировъчна консумация на кислород (ПСТКК), която се е натрупала по време на упражненията, се съпоставя с набор от стойности, които отчитат нивото Ви на физическа подготовка и тренировъчните навици. Равномерните тренировки с умерени усилия или тренировки с по-голяма продължителност (> 180 секунди) имат положително въздействие върху Вашия аеробен метаболизъм и следователно имат подобрен аеробен ефект на тренировката.

Анаеробният ефект на тренировката използва пулса и скоростта (или мощността), за да определи по какъв начин тренировката влияе върху способността да работите с много висока интензивност. Получавате стойност, базирана на анаеробния принос към ПСТКК и на вида активност. Повторените интервали с висока интензивност – 10 до 120 секунди – имат изключително ползотворно въздействие върху Вашите аеробни възможности и водят до подобрен анаеробен ефект на тренировката.

Можете да добавите Аеробен ефект на тренировката и Анаеробен ефект на тренировката като полета за данни към един от екраните Ви за тренировка, за да следите стойностите си през цялата дейност.

Технологията за ефекта на тренировката се предоставя и поддържа от Firstbeat Analytics™. За повече информация посетете firstbeat.com.