-
Saat görünümünden
düğmesine basın.
-
Etkinlikler öğesini seçin.
-
Bir seçenek belirleyin:
-
düğmesine basın ve günlük önerilen antrenmanı seçin.
NOT:
Planlanan bir dinlenme gününüz varsa veya başka bir antrenman planını takip ediyorsanız önerilen antrenman görüntülenmez.
-
Antrenman hakkında adımlar ve tahmini fayda gibi ayrıntıları görüntülemek için aşağı kaydırın.
-
Tekrar yukarı kaydırın ve bir seçenek belirleyin:
-
Antrenmanı yapmak için Antrenmanı Yap öğesini seçin.
-
Antrenmanı atlamak için öğesini seçin.
-
Gelecek hafta için antrenman önerilerini görüntülemek üzere öğesini seçin.
-
Önerilen antrenman istemlerini devre dışı bırakmak için öğesini seçin.
İPUCU:
Antrenman istemlerini daha sonra yeniden etkinleştirebilirsiniz. Etkinlikten öğesini seçin, bir antrenman ve öğesini seçin.
-
Antrenman günlerinizi belirlemek için ve Antrenman Günleri veya Uzun Egzersiz günü öğesini seçin.
-
Antrenman hedefi türünü belirlemek için öğesini seçin.
-
Antrenman durumunuzu duraklatmak için öğesini seçin (Antrenman Durumunuzu Duraklatma ve Devam Ettirme).
Önerilen antrenman; antrenman alışkanlıkları, toparlanma süresi ve VO2 maksimum değerlerindeki değişikliklere göre otomatik olarak güncellenir.