Innan klockan kan föreslå ett dagligt träningspass måste du ha en VO2 Max-uppskattning för den aktiviteten (Om VO2-maxberäkningar).
-
Tryck på
på urtavlan.
-
Välj Aktiviteter.
-
Välj ett alternativ:
-
Tryck på
och välj det föreslagna dagliga träningspasset.
Obs!:
Inget föreslaget träningspass visas om du har en schemalagd vilodag eller följer ett annat träningsprogram.
-
Bläddra nedåt om du vill visa information om träningspasset, till exempel steg och uppskattad fördel.
-
Bläddra tillbaka uppåt och välj ett alternativ:
-
Om du vill starta träningspasset väljer du Kör träningspass.
-
Om du vill hoppa över träningspasset väljer du .
-
Om du vill visa träningsförslag för den kommande veckan väljer du .
-
Om du vill avaktivera uppmaningar för föreslagna träningspass väljer du .
TIPS:
Du kan aktivera träningsuppmaningar igen senare. Från aktiviteten väljer du , väljer ett träningspass och väljer .
-
Om du vill ställa in träningsdagar väljer du och väljer Träningsdagar eller Lång träningsdag.
-
Om du vill ställa in träningsmåltyp väljer du .
-
Om du vill pausa träningsstatusen väljer du (Pausa och återuppta din träningsstatus).
Det föreslagna träningspasset uppdateras automatiskt med ändringar av träningsvanor, återhämtningstid och VO2 Max.