-
Na tarczy zegarka naciśnij przycisk
.
-
Wybierz kolejno Aktywności.
-
Wybierz opcję:
-
Naciśnij przycisk
, a następnie wybierz polecany trening codzienny.
UWAGA:
Sugerowany trening nie pojawi się, jeśli masz zaplanowany dzień odpoczynku lub realizujesz inny plan treningowy.
-
Przewiń ekran w dół, aby wyświetlić szczegółowe informacje o treningu, takie jak kroki i szacowane korzyści.
-
Przewiń stronę w górę i wybierz opcję:
-
Aby rozpocząć trening, wybierz Zacznij trening.
-
Aby pominąć trening, wybierz kolejno .
-
Aby wyświetlić propozycje treningów na nadchodzący tydzień, wybierz kolejno .
-
Aby wyłączyć wskazówki dotyczące sugerowanych treningów, wybierz kolejno .
PORADA:
Później możesz ponownie włączyć wskazówki treningowe. Z poziomu aktywności wybierz kolejno , wybierz trening, a następnie wybierz kolejno .
-
Aby ustawić dni treningu, wybierz kolejno , a następnie wybierz Dni treningu lub Dzień długiego treningu.
-
Aby ustawić typ celu treningu, wybierz kolejno .
-
Aby wstrzymać stan wytrenowania, wybierz kolejno (Wstrzymywanie i wznawianie stanu wytrenowania).
Polecany trening automatycznie dostosowuje się do zmian w nawykach treningowych, czasie regeneracji i pułapie tlenowym.