Før klokken kan foreslå en daglig treningsøkt, må du ha en kondisjonsberegning for den aktiviteten (Om kondisjonsberegninger).
-
Trykk på
på urskiven.
-
Velg Aktiviteter.
-
Velg et alternativ:
-
Velg Løping, og velg en aktivitet.
-
Velg Sykling, og velg en aktivitet.
-
Trykk på
, og velg en daglig foreslått treningsøkt.
MERK:
Det vises ikke noen foreslått treningsøkt hvis du har en planlagt hviledag eller følger et annet treningsprogram.
-
Bla ned for å vise informasjon om treningsøkten, for eksempel skritt og beregnet fordel.
-
Bla opp igjen, og velg et alternativ:
-
Velg Utfør treningsøkt for å utføre treningsøkten.
-
Hvis du vil hoppe over treningsøkten, velger du .
-
Hvis du vil se forslag til treningsøkter for den kommende uken, velger du .
-
Hvis du vil deaktivere meldinger om foreslåtte treningsøkter, velger du .
TIPS:
Du kan aktivere meldinger om treningsøkter igjen senere. Fra aktiviteten velger du , velger en treningsøkt og velger .
-
Hvis du vil angi treningsdager, velger du og deretter Treningsdager eller Lang treningsdag.
-
Hvis du vil angi måltreningstypen, velger du .
-
Hvis du vil sette treningsstatusen på pause, velger du (Sette på pause og gjenoppta treningsstatus).
Den foreslåtte treningsøkten oppdateres automatisk i henhold til endringer i treningsvaner, restitusjonstid og kondisjonsberegning.