Padomu laika zonu maiņas izraisīta noguruma pārvarēšanai izmantošana
Pirms varat izmantot Padomi laika zonu maiņas izraisīta noguruma pārvarēšanai pārskatu, jums ir jāplāno ceļojums Garmin Connect™ lietotnē (Ceļojuma plānošana lietotnē Garmin Connect).
Ceļojuma laikā varat izmantot Padomi laika zonu maiņas izraisīta noguruma pārvarēšanai pārskatu, lai uzzinātu, kā jūsu iekšējais pulkstenis atbilst vietējam laikam, un saņemt norādījumus par to, kā mazināt laika zonu maiņas izraisīta noguruma un miega traucējumu ietekmi.
-
Pulksteņa ciparnīcā nospiediet
, lai skatītu Padomi laika zonu maiņas izraisīta noguruma pārvarēšanai pārskatu.
-
Nospiediet
, lai uzzinātu, kāds ir jūsu iekšējā pulksteņa un vietējā laika salīdzinājums un kāda ir jūsu diennakts ritma izjaukšana nobīde.
-
Atlasiet opciju:
-
Lai skatītu informatīvu ziņojumu par pašreizējo diennakts ritma izjaukšanas līmeni, nospiediet
. -
Lai skatītu ieteicamo darbību grafiku, kas palīdzēs mazināt diennakts ritma izjaukšanas simptomus, nospiediet
.
-