Ugrás a fő tartalomhoz

Javasolt napi edzés követése

Ahhoz, hogy az óra napi futási vagy kerékpáros edzést tudjon javasolni, rendelkeznie kell becsült VO2 max. értékkel az adott tevékenységhez (A VO2 max. becsült értékekről).

  1. Nyomja meg a Jobb felső gomb a számlapon.
  2. Válassza ki a Tevé​kenységek lehetőséget.
  3. Válasszon ki egy lehetőséget:

    • Válassza a Futás lehetőséget, és válasszon egy tevékenységet.

    • Válassza a Kerék​pározás lehetőséget, és válasszon egy tevékenységet.

  4. Nyomja meg a Bal alsó gomb gombot, és válassza ki a napi javasolt edzést.
    MEGJEGYZÉS: Nem jelenik meg javasolt edzés, ha van tervezett pihenőnapja van, vagy ha más edzéstervet követ.
  5. Görgessen lefelé az edzéssel kapcsolatos részletek, például a lépések és a becsült előnyök megtekintéséhez.
  6. Nyomja meg a Jobb felső gomb elemet és válasszon ki egy lehetőséget:

    • Az edzéshez válassza az Edzés indítása opciót.

    • Az edzés kihagyásához válassza az Bezárás opciót.

    • A következő hétre vonatkozó edzési javaslatok megtekintéséhez válassza a Még több javaslat lehetőséget.

    • Az edzésbeállítások, például az edzésnapok, a céltípus és az edzési utasítások megtekintéséhez válassza a Beállítás​ok lehetőséget, majd válasszon egy opciót.

      TIPP: Ha kikapcsolja az Edzési értesítés lehetőséget, akkor később újra engedélyezheti az utasításokat. A tevékenységnél válassza a Tréning > Edzéskönyvtár > Napi javaslatok lehetőséget, válasszon egy edzést, nyomja meg a Jobb felső gomb, majd válassza a Beállítás​ok > Edzési értesítés lehetőséget.

Az edzésjavaslat automatikusan frissül az edzési szokások, a regenerálódási idő és a VO2 max. értékének változásával.

GUID-25E3235D-44D2-4384-A591-DD1D71BEBCB1 v3
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.