HIIT tevékenység rögzítése

A speciális időzítők segítségével rögzítheti a nagy intenzitású intervallumedzéseket (HIIT).

Nyomja meg a a számlapon.
Válassza a Tevékenységek > Edzőterem > HIIT lehetőséget.
Válasszon ki egy lehetőséget:
- Válassza a Szabad lehetőséget egy strukturálatlan HIIT tevékenység rögzítéséhez.
- Válassza a HIIT-időmérők > AMRAP lehetőséget a megadott időtartam alatti lehető legtöbb kör rögzítéséhez.
- Válassza a HIIT-időmérők > EMOM lehetőséget, ha adott számú mozdulatot szeretne percenként rögzíteni.
- Válassza a HIIT-időmérők > Tabata lehetőséget a 20 másodperces maximális erőfeszítés intervallumai közötti váltáshoz 10 másodperces pihenéssel.
- Válassza a HIIT-időmérők > Egyéni lehetőséget a mozgásidő, a pihenőidő, a mozdulatok számának és a körök számának beállításához.
- Válassza az Edzések lehetőséget egy mentett edzés követéséhez.
Szükség esetén hajtsa végre a képernyőn megjelenő utasításokat.
Nyomja meg a gombot az első kör elkezdéséhez.

A karóra megjeleníti a visszaszámláló időzítőt és az aktuális pulzusszámot.
Ha szükséges, nyomja meg a gombot a következő körre vagy pihenésre való kézi léptetéshez.
Miután befejezte a tevékenységet nyomja meg a gombot a tevékenység időzítőjének leállításához.
Válassza a Mentés lehetőséget.

Forerunner® 570 szériájú óra