-
Z hlavní obrazovky hodinek stiskněte tlačítko
.
-
Vyberte možnost Aktivity.
-
Proveďte jednu z následujících akcí:
-
Stiskněte tlačítko
a vyberte doporučené denní tréninky.
POZNÁMKA:
Pokud máte naplánovaný den odpočinku nebo se řídíte jiným tréninkovým plánem, nezobrazí se žádný doporučený trénink.
-
Posunutím dolů si zobrazíte podrobnosti o tréninku, například kroky a odhadovaný přínos.
-
Přejeďte zpátky nahoru a vyberte jednu z možností:
-
Chcete-li absolvovat trénink, vyberte možnost Spustit trénink.
-
Chcete-li trénink vynechat, vyberte možnost .
-
Chcete-li zobrazit doporučení tréninků na nadcházející týden, vyberte možnost .
-
Chcete-li vypnout výzvy k doporučeným tréninkům, vyberte možnost .
TIP:
Výzvy k tréninkům můžete znovu aktivovat později. V aktivitě vyberte možnost , vyberte požadovaný trénink a zvolte možnost .
-
Chcete-li nastavit tréninkové dny, vyberte možnost a poté vyberte Tréninkové dny nebo Den dlouhého tréninku.
-
Chcete-li nastavit typ tréninkového cíle, vyberte možnost .
-
Chcete-li pozastavit stav tréninku, vyberte možnost (Pozastavení a obnovení stavu tréninku).
Navrhovaný trénink se automaticky mění v souladu se změnami v tréninkových zvyklostech, času na regeneraci a hodnotě VO2 Max.