Sykevaihtelun stressitason tarkasteleminen
Ennen kuin voit tarkastella stressitason perusteella arvioitua sykevaihteluasi, sinun on asetettava Garmin® sykevyö paikalleen ja pariliitettävä se laitteen kanssa (Langattomien anturien pariliitos).
Sykevaihtelun stressitaso perustuu kolmen minuutin testiin, joka tehdään seisoen paikallaan. Forerunner® laite analysoi sykevaihtelua ja määrittää yleisen stressitason sen perusteella. Harjoittelu, uni, ravinto ja elämän stressaavuus vaikuttavat suorituskykyyn. Stressitason asteikko on 1–100, missä 1 tarkoittaa erittäin vähäistä stressiä ja 100 erittäin kovaa stressiä. Tietoisuus omasta stressitasosta helpottaa arvioitaessa, onko keho valmis kovaan harjoitteluun vai joogaan.
VIHJE: Garmin suosittelee, että mittaat stressitason päivittäin ennen harjoittelua suunnilleen samaan aikaan ja samoissa olosuhteissa. Voit tarkastella aiempia tuloksia Garmin Connect™ tililläsi.
- Valitse .
- Seuraa näytön ohjeita.