Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten

Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer einzelnen Bewegung. Sie können mit Garmin Connect™ Trainings erstellen und finden und sie an die Uhr senden.

Drücken Sie START.
Wählen Sie Krafttraining.

Bei der ersten Aufzeichnung einer Krafttrainingsaktivität müssen Sie wählen, an welchem Handgelenk sich die Uhr befindet.
Wählen Sie ein Training.

HINWEIS: Falls Sie keine Krafttrainings auf die Uhr heruntergeladen haben, können Sie Freies Training > START wählen und mit Schritt 6 fortfahren.
Drücken Sie DOWN, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).

TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste START, um eine Animation der gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
Wählen Sie START > Training starten > START, um den Satz-Timer zu starten.
Starten Sie den ersten Übungssatz.

Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier Wiederholungen angezeigt.

TIPP: Das Gerät kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
Drücken Sie , um den Satz zu beenden.

Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an. Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-Timer angezeigt.
Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Wiederholungen.

TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete Gewicht hinzufügen.
Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie , um den nächsten Satz zu starten.
Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste STOP, um den Satz-Timer zu stoppen.
Wählen Sie Training abbr. > Speichern.

Forerunner® 745

Vorheriges Thema

Nächstes Thema

PDF herunterladen

Seite drucken

Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten