Jotta kello voi ehdottaa päivittäistä harjoitusta, tarvitset harjoittelun tilan ja maksimaalisen hapenottokyvyn arvion (Harjoittelun tila).
-
Paina kellotaulussa START-painiketta.
-
Valitse Juoksu tai Pyörä.
Päivittäinen harjoitusehdotus tulee näyttöön.
-
Valitse START ja vaihtoehto:
-
Tee harjoitus valitsemalla Tee harjoitus.
-
Hylkää harjoitus valitsemalla Ohita.
-
Voit esikatsella harjoitusvaiheet valitsemalla vaihetta.
-
Voit päivittää harjoituksen tavoiteasetuksen valitsemalla Tavoitetyyppi.
-
Voit poistaa käytöstä tulevat harjoitusilmoitukset valitsemalla Poista kehote käytöstä.
Harjoitusehdotus päivittyy automaattisesti harjoittelutapojen, palautumisajan ja maksimaalisen hapenottokyvyn muutosten mukaan.