Estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca

El reloj analiza las lecturas de la frecuencia cardiaca de la muñeca mientras duermes para determinar la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC). El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la nutrición y los hábitos saludables repercuten en la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Los valores de VFC pueden variar ampliamente en función del género, la edad y el nivel de forma física. Un estado de VFC equilibrado puede indicar signos de salud positivos, como un buen equilibrio entre entrenamiento y recuperación, un mejor estado de forma cardiovascular y resistencia al estrés. Un estado desequilibrado o deficiente puede ser un signo de fatiga, mayores necesidades de recuperación o mayor estrés. Para obtener unos resultados óptimos, debes llevar puesto el reloj mientras duermes. El reloj necesita tres semanas de datos de sueño consistentes para mostrar el estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca.
Datos de la variabilidad de la frecuencia cardiaca

Zona de color

Estado

Descripción

Verde Verde

Equilibrada

Tu media de siete días de VFC entra en la escala de referencia.

Naranja Naranja

Desequilibrada

Tu media de siete días de VFC está por encima o por debajo de la escala de referencia.

Rojo Rojo

Baja

Tu media de siete días de VFC está muy por debajo de la escala de referencia.

Sin color

Deficiente

Sin estado

De media, tus valores de VFC están muy por debajo de la escala normal para tu edad.

Sin estado significa que no hay datos suficientes para generar una media de siete días.

Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect™ para consultar el estado actual de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, tendencias y comentarios instructivos.

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