Belastningsforhold

Belastningsforhold er forholdet mellem din akutte (kortsigtede) træningsbelastning og din kroniske (langsigtede) træningsbelastning. Det er nyttigt til at spore ændringer i din træningsbelastning.

Status

Værdi

Beskrivelse

Ingen status

Ingen

Belastningsforhold vil være synligt efter 2 ugers træning.

Lav

Lavere end 0,8

Din kortsigtede træningsbelastning er lavere end din langsigtede træningsbelastning.

Optimal Grøn

0,8 til 1,4

De kort- og langsigtede træningsbelastninger er afbalancerede. Det optimale område er baseret på dit individuelle formniveau og din træningshistorik.

Høj

1,5 til 1,9

Din kortsigtede træningsbelastning er højere end din langsigtede træningsbelastning.

Meget høj

2,0 eller højere

Din kortsigtede træningsbelastning er betydeligt højere end din langsigtede træningsbelastning.

GUID-1E5740B3-60A1-4890-B39A-7587060D785A v7
Juni 2024