דלג לתוכן הראשי

יצירת אימון במרווחים

  1. בחר אימון > מרווחים > סמל 'ערוך' > מרווחים > סוג יעד.
  2. בחר אפשרות.
    עצה: כדי ליצור מרווח פתוח הגדר את הסוג לערך ללא הגבלה.
  3. במידת הצורך, הזן ערך גבוה ונמוך עבור המרווח.
  4. בחר משך, הזן את ערך זמן המרווח ובחר סמל 'סימן ביקורת'.
  5. בחר את סמל 'אחורה'.
  6. בחר מנוחה > סוג יעד.
  7. בחר אפשרות.
  8. במידת הצורך, הזן ערך גבוה ונמוך עבור מרווח המנוחה.
  9. בחר משך, הזן את ערך הזמן של מרווח המנוחה ובחר סמל 'סימן ביקורת'.
  10. בחר את סמל 'אחורה'.
  11. בחר באפשרות אחת או יותר:

    • כדי להגדיר את מספר החזרות, בחר חזרה.

    • כדי להוסיף חימום פתוח לאימון, בחר חימום > מופעל.

    • כדי להוסיף שלב פתוח של הרפיה ומתיחות לאימון, בחר הרפיה > מופעל.

GUID-17DE938E-466A-4746-BDBF-7A6FC1B3A32C v5
נובמבר 2025
© 2023 Garmin Ltd.