Harjoittelu Aliaiheet:Lähteminen matkaanSuorituksen arvioiminenHarjoitusohjelmatHarjoituksetPower GuideOsuudetSisäharjoitteluIntervalliharjoituksetKilpaileminen aiempaa suoritusta vastaanHarjoitteleminen kisatapahtumaa vartenHarjoitustavoitteen asettaminenAloitusHarjoittelu
Harjoittelu Aliaiheet:Lähteminen matkaanSuorituksen arvioiminenHarjoitusohjelmatHarjoituksetPower GuideOsuudetSisäharjoitteluIntervalliharjoituksetKilpaileminen aiempaa suoritusta vastaanHarjoitteleminen kisatapahtumaa vartenHarjoitustavoitteen asettaminenAloitusHarjoittelu