Καθοδήγηση ισχύος

Μπορείτε να δημιουργήσετε και να χρησιμοποιήσετε μια στρατηγική ισχύος για να σχεδιάσετε την προσπάθειά σας σε μια διαδρομή. Η συσκευή σας Edge® χρησιμοποιεί το FTP σας, το υψόμετρο διαδρομής και τον προβλεπόμενο χρόνο που θα χρειαστείτε για να ολοκληρώσετε τη διαδρομή, για τη δημιουργία μιας προσαρμοσμένης καθοδήγησης ισχύος.

Ένα από τα σημαντικότερα βήματα στον προγραμματισμό μιας επιτυχημένης στρατηγικής καθοδήγησης ισχύος είναι η επιλογή του επιπέδου προσπάθειας. Το πιο δύσκολο επίπεδο προσπάθειας κατά τη διάρκεια της διαδρομής θα αυξήσει τις συστάσεις ισχύος μας, ενώ η επιλογή ευκολότερου επιπέδου προσπάθειας θα τις μειώσει (Δημιουργία καθοδήγησης ισχύος). Ο κύριος στόχος μιας καθοδήγησης ισχύος είναι να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε τη διαδρομή με βάση τα γνωστά στοιχεία των ικανοτήτων σας και όχι να επιτύχετε έναν συγκεκριμένο χρόνο-στόχο. Μπορείτε να προσαρμόσετε το επίπεδο προσπάθειας κατά τη διάρκεια της διαδρομής με το ποδήλατο.

Οι καθοδηγήσεις ισχύος συνδέονται πάντα με μια διαδρομή και δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασκήσεις ή τμήματα. Μπορείτε να δείτε και να επεξεργαστείτε τη στρατηγική σας στο Garmin Connect™ και να την συγχρονίσετε με συμβατές συσκευές Garmin®. Αυτή η λειτουργία απαιτεί μετρητή ισχύος, ο οποίος πρέπει να αντιστοιχιστεί με τη συσκευή σας (Αντιστοίχιση των ασύρματων αισθητήρων σας). Μετά την αντιστοίχιση των συσκευών, μπορείτε να προσαρμόσετε τα προαιρετικά πεδία δεδομένων (Πεδία δεδομένων).
Δεδομένα καθοδήγησης ισχύος

Δημιουργία καθοδήγησης ισχύος

Για να δημιουργήσετε μια καθοδήγηση ισχύος, πρέπει να αντιστοιχίσετε τον μετρητή ισχύος με τη συσκευή σας (Αντιστοίχιση των ασύρματων αισθητήρων σας).

  1. Επιλέξτε Προπόνηση > Καθοδήγηση ισχύος.
  2. Ορίστε μια επιλογή:
    • Επιλέξτε Χρήση απ. διαδρ. για να χρησιμοποιήσετε μια αποθηκευμένη διαδρομή και επιλέξτε τη διαδρομή.

    • Επιλέξτε το Δημιουργία πορείας για να δημιουργήσετε μια νέα διαδρομή, επιλέξτε Αποθήκευση, εισαγάγετε ένα όνομα για τη διαδρομή και επιλέξτε το Σύμβολο σημαδιού ελέγχου.

  3. Επιλέξτε Δημιουργία καθοδήγησης ισχύος.
  4. Πληκτρολογήστε ένα όνομα για την καθοδήγηση ισχύος και επιλέξτε το Σύμβολο σημαδιού ελέγχου.
  5. Επιλέξτε θέση ποδηλασίας.
  6. Επιλέξτε βάρος εξοπλισμού.
  7. Επιλέξτε Αποθήκευση.

Έναρξη καθοδήγησης ισχύος

Για να μπορέσετε να ξεκινήσετε μια καθοδήγηση ισχύος, πρέπει να δημιουργήσετε μια καθοδήγηση ισχύος (Δημιουργία καθοδήγησης ισχύος).

  1. Επιλέξτε Προπόνηση > Καθοδήγηση ισχύος.
  2. Επιλέξτε μια καθοδήγηση ισχύος.
  3. Επιλέξτε Οδήγηση.
  4. Πατήστε το Σύμβολο έναρξης/διακοπής για να ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση της δραστηριότητας.
GUID-17DE938E-466A-4746-BDBF-7A6FC1B3A32C v5
Νοέμβριος 2025