Oprettelse af en intervaltræning
- Vælg Træning > Intervaller > > Intervaller > Måltype.
-
Vælg en funktion.
TIP: Du kan oprette et interval uden fast sluttid ved at indstille typen til Åben.
- Indtast en høj og lav værdi for intervallet, hvis det er nødvendigt.
- Vælg Varighed, indtast en værdi for tidsinterval, og vælg .
- Vælg .
- Vælg Hvile > Måltype.
- Vælg en funktion.
- Indtast en høj og lav værdi for intervallet, hvis det er nødvendigt.
- Vælg Varighed, indtast tidsværdi for resten af intervallet, og vælg .
- Vælg .
-
Vælg en eller flere valgmuligheder:
-
Hvis du vil angive antallet af gentagelser, skal du vælge Gentag.
-
Hvis du vil tilføje en opvarmning uden fast tidsramme til træningen, skal du vælge Opvarmning > Til.
-
Hvis du vil tilføje en nedkøling uden fast tidsramme til træningen, skal du vælge Nedkøling > Til.
-
Overordnet emne: Intervaltræning