Crearea unui exerciţiu cu intervale
-
Selectaţi Antrenament > Intervale >
> Intervale > Tipul targetului.
-
Selectaţi o opţiune.
SUGESTIE: Puteţi crea un interval cu final deschis setând tipul Deschis.
- Dacă este necesar, introduceţi o valoare mare şi una mică pentru interval.
-
Selectaţi Durată, introduceţi o valoarea a intervalului şi selectaţi
.
-
Selectaţi
.
- Selectaţi Odihnă > Tipul targetului.
- Selectaţi o opţiune.
- Dacă este necesar, introduceţi o mare şi mică pentru intervalul de odihnă.
-
Selectaţi Durată, introduceţi o valoare a intervalului de odihnă şi selectaţi
.
-
Selectaţi
.
-
Selectaţi una sau mai multe opţiuni:
-
Pentru a seta numărul de repetări, selectaţi Repetare.
-
Pentru a adăuga exerciţiului o încălzire cu final deschis, selectaţi Încălzire > Activat.
-
Pentru a adăuga exerciţiului o răcire cu final deschis, selectaţi Relaxare > Activat.
-
Subiect principal: Exerciţii fracţionate