Tworzenie treningu interwałowego
-
Wybierz kolejno Trening > Interwały >
> Interwały > Typ celu.
-
Wybierz opcję.
PORADA: Aby utworzyć interwał otwarty, wybierz Otwarty.
- W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału.
-
Wybierz Czas trwania, wpisz wartość przedziału czasowego i wybierz
.
-
Wybierz
.
- Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ celu.
- Wybierz opcję.
- W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału odpoczynku.
-
Wybierz Czas trwania, podaj czas interwału dla interwału odpoczynku, a następnie wybierz
.
-
Wybierz
.
-
Wybierz jedną lub więcej opcji:
-
Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.
-
Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzewka > Włączono.
-
Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Rozjazd > Włączono.
-
Temat nadrzędny: Trening interwałowy