Rattasõidu VO2 max hinnangute soovitused
VO2 max arvutuse edu ja täpsus paraneb keskmise pingutusega sõidu kestmisel, kui pulsisagedus ja jõud väga ei muutu.
- Enne sõitu veendu, et seade, pulsimõõtja ja võimsusmõõtja on töökorras, seotud ja laetud.
- Säilita 20 min sõidu ajal pulsisagedust, mis on suurem kui 70% maksimaalsest pulsisagedusest.
- Sõilita 20 min sõidu ajal võimalikult ühtlast energiaväljundit.
- Väldi rulluvat maastikku.
- Väldi sagedase juhipositsiooni muutumisega rühmasõite.