Para melhorar a sua saúde, organizações como os Centers for Disease Control and Prevention dos EUA, a American Heart Association^® e a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomendam, pelo menos, 150 minutos por semana de atividade moderada, como marcha vigorosa.

O dispositivo monitoriza a intensidade da sua atividade e os minutos de intensidade. Pode trabalhar para alcançar o seu objetivo semanal de minutos de intensidade ao marchar de forma vigorosa durante, pelo menos, 10 minutos consecutivos.