Перейти к основному содержимому

Выполнение пошаговой проверки для определения порогового значения лактата

Для использования этой функции требуется нагрудный пульсометр Garmin®. Перед выполнением пошаговой проверки необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками).

Для расчета порогового уровня лактата на устройстве используется информация из профиля пользователя, введенная при начальной настройке, и расчетное значение показателя VO2 Max. Устройство обеспечивает автоматическое определение порогового уровня лактата во время пробежек с постоянной высокой интенсивностью на основе данных о частоте пульса.

СОВЕТ: Устройству необходимы данные нескольких пробежек с нагрудным пульсометром, чтобы определить точную максимальную частоту пульса и расчетное значение VO2 Max. При возникновении проблем с расчетом порогового уровня лактата попробуйте вручную установить меньшее значение максимальной частоты пульса.
  1. В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
  2. Выберите бег вне помещения.

    Для выполнения проверки требуется использование GPS.

  3. Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
  4. Выберите Тренировка > Пошаг. пров. порог. ур. лактата.
  5. Запустите таймер и следуйте инструкциям на экране.

    После того как вы начнете пробежку, на устройстве будет отображаться продолжительность каждого этапа тренировки, цель и текущие данные о частоте пульса. После окончания проверки будет выведено сообщение.

  6. После завершения пошаговой проверки остановите таймер и сохраните данные о занятии.

    Если расчет порогового уровня лактата выполняется в первый раз, пользователю предлагается обновить зоны частоты пульса в соответствии с частотой пульса при пороговом уровне лактата. Для каждого дополнительного расчетного значения порогового уровня лактата на устройстве выводится запрос о его принятии или отклонении.

© Garmin. Все права защищены.GUID-120241CE-9583-49CD-A0BC-8839B887F7CA v6