Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza
Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la opción de registrar series. Una serie constituye varias repeticiones de un único movimiento.
- Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
- Selecciona Fuerza.
- Selecciona una sesión de entrenamiento.
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Pulsa DOWN para ver una lista de los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
SUGERENCIA: Mientras echas un vistazo a los pasos de la sesión de entrenamiento, puedes pulsar START y después DOWN para ver una animación del ejercicio seleccionado (si está disponible).
- Cuando hayas terminado de ver los pasos de la sesión de entrenamiento, pulsa START y selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
- Pulsa START y selecciona Iniciar sesión de entrenamiento.
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Comienza tu primera serie.
El reloj cuenta las repeticiones. El recuento de repeticiones aparece al completar al menos cuatro.
SUGERENCIA: El reloj solo puede contar las repeticiones de un único movimiento en cada serie. Si quieres cambiar de movimiento, tienes que terminar la serie y empezar otra nueva. -
Pulsa LAP para finalizar la serie y continuar con el siguiente ejercicio (si está disponible).
En el reloj se muestra el número total de repeticiones de la serie.
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Si es necesario, pulsa UP o DOWN y edita el número de repeticiones.
SUGERENCIA: También puedes añadir el peso utilizado durante la serie.
- Si es necesario, pulsa LAP cuando hayas terminado de descansar para iniciar la siguiente serie.
- Repite cada una de las series de fuerza hasta que hayas terminado la actividad.
- Después de la última serie, pulsa START y selecciona Detener sesión de entrenamiento.
- Selecciona Guardar.