Záznam aktivity silového tréninku
Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování stejného pohybu.
- Na hodinkách stiskněte tlačítko START.
- Vyberte možnost Síla.
- Vyberte trénink.
-
Stisknutím tlačítka DOWN si zobrazíte kroky tréninku (volitelné).
TIP: Na obrazovce kroků tréninku můžete stisknout tlačítko START a poté DOWN, čímž se zobrazí animace vybraného cvičení, pokud je k dispozici.
- Jakmile si prohlédnete kroky tréninku, stiskněte tlačítko START a vyberte možnost Spustit trénink.
- Stiskněte tlačítko START a vyberte možnost Zahájit trénink.
-
Zacvičte si svoji první sadu.
Hodinky zaznamenají počet opakování. Počet opakování se zobrazí, když dokončíte alespoň čtyři opakování.
TIP: Hodinky dokážou v každé sadě počítat opakování pouze jednoho pohybu. Chcete-li změnit pohyb, dokončete sadu a začněte novou. -
Stisknutím tlačítka LAP sadu ukončíte a přejdete k dalšímu cvičení, pokud je k dispozici.
Hodinky zobrazí celkový počet opakování v dané sadě.
-
V případě potřeby stiskněte tlačítko UP nebo DOWN a upravte počet opakování.
TIP: Také můžete přidat váhu použitou v dané sadě.
- V případně potřeby stiskněte tlačítko LAP až si odpočinete, čímž zahájíte další sadu.
- Opakujte postup pro každou sadu silového tréninku, dokud celé cvičení nedokončíte.
- Po poslední sadě stiskněte tlačítko START a vyberte možnost Ukončit trénink.
- Vyberte možnost Uložit.