Avançar para o conteúdo principal

Definir as suas zonas de ritmo cardíaco

O relógio utiliza as suas informações de perfil do utilizador a partir da configuração inicial para determinar as suas zonas de ritmo cardíaco predefinidas. Pode definir zonas de ritmo cardíaco separadas para perfis desportivos, como corrida, ciclismo e natação. Para obter dados de calorias mais precisos durante a sua atividade, defina o seu ritmo cardíaco máximo. Também pode definir cada zona de ritmo cardíaco e introduzir manualmente o seu ritmo cardíaco em repouso. Pode ajustar manualmente as zonas no relógio ou através da sua conta Garmin Connect™.

  1. Prima Símbolo de menu.
  2. Selecione Defini​ções > Perfil do utilizador > Ritmo cardíaco.
  3. Selecione Ritmo Cardíaco máx. e introduza o seu ritmo cardíaco máximo.

    Pode utilizar a função Deteção automática para registar automaticamente o seu ritmo cardíaco máximo durante uma atividade.

  4. Selecione Ritmo cardíaco em repouso > Definir personalizado e introduza o seu ritmo cardíaco em repouso.

    Pode utilizar o ritmo cardíaco médio em repouso conforme medido pelo seu relógio ou pode definir um ritmo cardíaco personalizado em repouso.

  5. Selecione Zonas > Baseado em.
  6. Selecione uma opção:

    • Selecione BPM para visualizar e editar as zonas em batimentos por minuto.

    • Selecione % do ritmo cardíaco máx. para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem do seu ritmo cardíaco máximo.

    • Selecione %RCR para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem da sua reserva de ritmo cardíaco (ritmo cardíaco máximo menos ritmo cardíaco em repouso).

  7. Selecione uma zona e introduza um valor para cada zona.
  8. Selecione Ritmo cardíaco de cada desporto e selecione um perfil desportivo para adicionar zonas de ritmo cardíaco separadas (opcional).
  9. Repita os passos para adicionar zonas de ritmo cardíaco (opcional).
GUID-0F89E6A5-EC1C-4382-964E-27DC4B5FC932 v4
Maio 2025
© 2023 Garmin Ltd.