Tips til at hente din træningsstatus

Træningsstatusfunktionen afhænger af opdaterede vurderinger af dit formniveau, herunder mindst én VO2-max måling om ugen. Din VO2-max estimering bliver opdateret efter udendørs løb, hvor din puls nåede op på mindst 70 % af din maksimale puls i flere minutter. Indendørs løbeaktiviteter genererer ikke en VO2-max estimering for at bevare nøjagtigheden af trenden i dit formniveau. Du kan deaktivere VO2-max registrering for ultraløbs- og stiløbsaktiviteter, hvis du ikke ønsker, at disse løbstyper skal påvirke dit VO2-max estimering (Indstillinger for aktiviteter og apps).

For at få mest muligt ud af træningsstatusfunktionen kan du prøve disse tips.

  • Løb udendørs mindst én gang om ugen, og få din puls op på mere end 70 % af din maksimale puls i mindst 10 minutter.

    Når du har brugt uret en uge, bør din træningsstatus være tilgængelig.

  • Registrer alle dine fitnessaktiviteter på din primære træningsenhed, så uret kan indsamle oplysninger om din præstation (Synkronisering af aktiviteter og præstationsmålinger).
  • Bær uret hele tiden, mens du sover, for at fortsætte med at generere en opdateret HRV status. Hvis du har en gyldig HRV status, kan det hjælpe med at opretholde en gyldig træningsstatus, når du ikke har så mange aktiviteter med VO2-max målinger.
GUID-0F89E6A5-EC1C-4382-964E-27DC4B5FC932 v3
August 2024