Belastningsforhold
Belastningsforhold er forholdet mellem din akutte (kortsigtede) træningsbelastning og din kroniske (langsigtede) træningsbelastning. Det er nyttigt til at spore ændringer i din træningsbelastning.
|
Status |
Værdi |
Beskrivelse |
|---|---|---|
|
Ingen status |
Ingen |
Belastningsforhold vil være synligt efter 2 ugers træning. |
|
Lav |
Lavere end 0,8 |
Din kortsigtede træningsbelastning er lavere end din langsigtede træningsbelastning. |
|
Optimal |
0,8 til 1,4 |
De kort- og langsigtede træningsbelastninger er afbalancerede. Det optimale område er baseret på dit individuelle formniveau og din træningshistorik. |
|
Høj |
1,5 til 1,9 |
Din kortsigtede træningsbelastning er højere end din langsigtede træningsbelastning. |
|
Meget høj |
2,0 eller højere |
Din kortsigtede træningsbelastning er betydeligt højere end din langsigtede træningsbelastning. |
