Ana içeriğe atla

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) Kaydetme

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) etkinliği kaydetmek için özel süreölçerleri kullanabilirsiniz.

  1. A harfi simgesi öğesine basın.
  2. HIIT öğesini seçin.
  3. Bir seçenek belirleyin:

    • Açık, yapılandırılmamış bir yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) etkinliği kaydetmek için Serbest öğesini seçin.

    • Ayarlanan zaman aralığında mümkün olduğunca çok tur kaydetmek için HIIT Süreölçerleri > AMRAP öğelerini seçin.

    • Her anın her dakikasında belirli bir hareket sayısını kaydetmek için HIIT Süreölçerleri > EMOM öğelerini seçin.

    • 20 saniyelik maksimum çaba ve 10 saniyelik dinlenme aralıkları arasında geçiş yapmak için HIIT Süreölçerleri > Tabata öğelerini seçin.

    • Hareket sürenizi, dinlenme sürenizi, hareket sayınızı ve tur sayınızı ayarlamak için HIIT Süreölçerleri > Özel öğelerini seçin.

    • Kaydedilen bir antrenmanı takip etmek için Antrenmanlar öğesini seçin.

  4. Gerekirse ekrandaki talimatları izleyin.
  5. İlk turunuzu başlatmak için A harfi simgesi öğesine basın.

    Saatte geri sayan bir süreölçer ve geçerli kalp hızınız görüntülenir.

  6. Gerekirse bir sonraki tura veya dinlenmeye manuel olarak gitmek için B harfi simgesi öğesine basın.
  7. Etkinliğinizi tamamladıktan sonra etkinlik süreölçerini durdurmak için A harfi simgesi öğesine basın.
  8. Onay işareti simgesi öğesini seçin.
Telif Hakkı © Garmin. Tüm hakları saklıdır.GUID-08EC56EE-E275-4D3C-B02A-08407D5633DB v3