Preskoči na glavno vsebino

Beleženje dejavnosti HIIT

Dejavnost visokointenzivne intervalne vadbe (HIIT) lahko beležite s posebnimi časovniki.

  1. Pritisnite Simbol za črko A.
  2. Izberite HIIT.
  3. Izberite možnost:

    • Če želite zabeležiti odprto, nestrukturirano dejavnost vadbe HIIT, izberite Prosto.

    • Če želite zabeležiti čim več ponovitev v določenem času, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > AMRAP.

    • Če želite zabeležiti nastavljeno število gibov med vadbo, razdeljeno po minutah, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > EMOM.

    • Če želite uporabiti izmenjujoče se 20-sekundne intervale pri največjem naprezanju in 10-sekundne intervale počitka, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > Tabata.

    • Če želite nastaviti čas gibanja, čas počitka, število gibov in število krogov, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > Po meri.

    • Če želite slediti shranjeni vadbi, izberite Vadbe.

  4. Po potrebi upoštevajte navodila na zaslonu.
  5. Za začetek prvega kroga pritisnite Simbol za črko A.

    V uri se prikažeta odštevalnik in trenutni srčni utrip.

  6. Po potrebi pritisnite Simbol za črko B, da se ročno premaknete na naslednji krog ali počitek.
  7. Ko končate dejavnost, pritisnite Simbol za črko A, da ustavite časovnik dejavnosti.
  8. Izberite Simbol za kljukico.
Copyright © Garmin. Vse pravice pridržane.GUID-08EC56EE-E275-4D3C-B02A-08407D5633DB v3