Gå til hovedinnhold

Registrere en HIIT-aktivitet

Du kan bruke spesialiserte tidtakere til å registrere en intervalltreningsaktivitet med høy intensitet (HIIT).

  1. Trykk på Bokstav A-symbol.
  2. Velg HIIT.
  3. Velg et alternativ:

    • Velg Fri for å registrere en åpen, ustrukturert HIIT-aktivitet.

    • Velg HIIT-tidtaker > AMRAP for å registrere så mange runder som mulig i en angitt tidsperiode.

    • Velg HIIT-tidtaker > EMOM for å registrere et angitt antall bevegelser hvert minutt på minuttet.

    • Velg HIIT-tidtaker > Tabata for å veksle mellom 20-sekunders intervaller med maksimal effekt og 10 sekunder med hvile.

    • Velg HIIT-tidtaker > Egendefinert for å angi valgt bevegelsestid, hviletid, antall bevegelser og antall runder.

    • Velg Treningsøkter for å følge en lagret treningsøkt.

  4. Følg instruksjonene på skjermen hvis det er nødvendig.
  5. Trykk på Bokstav A-symbol for å starte den første runden.

    Klokken viser en nedtellingstidtaker og gjeldende puls.

  6. Om nødvendig velger du Bokstav B-symbol for å flytte manuelt til neste runde eller pause.
  7. Når du har fullført aktiviteten, trykker du på Bokstav A-symbol for å stoppe aktivitetstidtakeren.
  8. Velg Symbol for kontrollmerke.
Copyright © Garmin. Med enerett.GUID-08EC56EE-E275-4D3C-B02A-08407D5633DB v3