Nárazové zaťaženie
Tréningová záťaž je súčet meraní nadmernej spotreby kyslíka po cvičení (EPOC) za uplynulých niekoľko dní. Ukazovateľ signalizuje, či je vaša aktuálna záťaž nízka, optimálna, vysoká alebo veľmi vysoká. Optimálny rozsah vychádza z vašej individuálnej úrovne kondície a histórie tréningov. Tento rozsah sa mení podľa toho, či sa čas a intenzita tréningu predlžuje a zvyšuje alebo skracuje a znižuje.
Zobrazenie vašej akútnej záťaže
Predtým, ako budete môcť zobraziť svoj odhad akútnej záťaže, musíte zapnúť monitor srdcového tepu, nainštalovať merač výkonu a spárovať ich so svojím zariadením (Párovanie bezdrôtových snímačov).
Ak bol monitor srdcového tepu súčasťou balenia vášho zariadenia, tak sú už spárované. Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa) a nastavte svoj maximálny srdcový tep (Nastavenie zón srdcového tepu).
-
Vyberte
> Moje štatistiky > Tréningový stav.
-
Potiahnutím prstom zobrazíte svoju akútnu záťaž.
