עומס חמור
עומס חמור הוא סכום משוקלל של צריכת חמצן מוגברת לאחר פעילות גופנית (EPOC) במהלך שבעת הימים האחרונים. המד מציין אם העומס הנוכחי שלך נמוך, אופטימלי, גבוה או גבוה מאוד. הטווח האופטימלי מבוסס על רמת הכושר האישית שלך והיסטוריית האימונים שלך. הטווח יותאם לירידות או עליות בעצימות ובזמן האימון.
הצגת העומס החמור
לפני שתוכל להציג את העומס החמור המשוער, עליך ללבוש את מד הדופק, להתקין את מד הכוח ולשייך אותם להתקן שלך (שיוך החיישנים האלחוטיים).
אם צורף להתקן חיישן דופק, ההתקן והחיישן כבר משויכים זה לזה. כדי לקבל את ההערכה המדויקת ביותר, השלם את תהליך ההגדרה של פרופיל המשתמש (הגדרת פרופיל המשתמש שלך) והגדר את הדופק הגבוה ביותר שלך (הגדרת תחומי הדופק).
הערה:
לעתים נדמה כי המדידות הראשונות אינן מדויקות. להתקן דרושות כמה רכיבות כדי ללמוד על ביצועי הרכיבה שלך.
-
בחר
> הסטטיסטיקות שלי > סטטוס אימון.
-
החלק כדי להציג את העומס החמור שלך.
