Treenitustasemefunktsioon sõltub sinu vormisoleku taseme ajakohastatud hinnangutest, sh vähemalt ühest maksimaalse hapnikutarbimisvõime (VO2 max) näidust nädalas. Maksimaalse hapnikutarbimisvõime (VO2 max) näitajat uuendatakse pärast sisetingimustes ja välistingimustes tehtud sõite, kus sinu pulsisagedus püsis mitmete minutite jooksul vähemalt 70% sinu maksimaalsest pulsisagedusest.

Treenitustasemefunktsiooni maksimaalseks kasutamiseks järgige neid juhiseid.