Oma reaalajas vastupidavuse vaatamine

Su seade võib esitada reaalajas vastupidavuse hinnanguid, mis põhinevad su pulsisagedusel ja maksimaalsel hapnikutarbimisvõime hinnangul (Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teave). Pingutus tegevuse ajal mõjutab vastupidavuse vähenemise kiirust. Reaalaja vastupidavuse jälgimine toimib füsioloogiliste näitajate ning hiljutise ja pikaajalise aktiivsusajaloo kombineerimisega, nt treeningukestus, läbitud vahemaa ja kogunenud treeningukoormus (Sooritusvõime näitajad).

MÄRKUS: Parimate tulemuste saamiseks salvesta rattasõite pidevalt 2 kuni 3 nädalat koos võimsusmõõtjaga, sh intensiivsuse ja kestuse eri tasemed.
  1. Vali Menüü sümbol > Tegevusprofiilid.
  2. Vali rattasõiduprofiil.
  3. Vali Andmekuvad.
  4. Andmekuva Vastupidavus nägemiseks keri vasakule või paremale.
  5. Vali Andmekuva sätete sümbol.
  6. Sõidu ajal andmekuva nägemiseks vali Kuva ekraan.
  7. Vastupidavuse valimiseks vali Näita praegust pingutust.
  8. Vali peamise andmeväljana Kuva vahemaa või Kuva aeg.
  9. Vali Redigeeri andmevälju.
  10. Paigutuse muutmiseks vali Pluss-sümbol või Miinussümbol.
  11. Vajadusel puuduta välja, et seda teise väljaga vahetada, või hoia välja selle muutmiseks all.
  12. Vali Kontrollmärgi sümbol.
  13. Alusta sõitu (Rattasõit).
  14. Andmekuva nägemiseks nipsa vasakule või paremale.

    Vastupidavuse andmed selgitustega

    1

    Peamine vastupidavuse andmeväli. Võid vaadata hinnangulist järelejäänud aega või vahemaad enne praeguse taseme juures väsimuseni jõudmist.

    2

    Hinnanguline potentsiaalse vastupidavus. Potentsiaalne vastupidavus on võrreldav kütusepaagi kogumahuga. Intensiivse rattasõidu ajal väheneb see kiiremini. Pingutuse vähendamine või puhkamine aitab potentsiaalse vastupidavuse vähenemist aeglustada.

    3

    Hinnanguline praegune vastupidavus. Su praegune vastupidavus näitab, kui palju suudad sa pingutuse praeguse taseme juures veel vastu pidada. Hinnanguline väärtus kombineerib üldväsimuse anaeroobse rattasõiduga, nt sprindid, tõusud ja sööstud.

    Punane Punane: vastupidavus on lõppemas.

    Oranž Oranž: vastupidavus on stabiilne.

    Roheline Roheline: vastupidavus on taastumas.

GUID-08ACA9FC-DEE6-4C8D-8A95-F62181C512E9 v5
November 2025