Preden lahko ura prikaže predlog za dnevno vadbo, potrebujete oceno najvišjega VO2 za to dejavnost (O ocenah najvišjega VO2).
-
V videzu ure pritisnite
.
-
Izberite Dejavnosti.
-
Izberite eno od možnosti:
-
Pritisnite
in izberite dnevno predlagano vadbo.
OPOMBA:
Če je načrtovan dan počitka ali če izvajate drug načrt vadbe, se ne prikaže nobena predlagana vadba.
-
Pomaknite se navzdol za ogled podrobnosti o vadbi, kot so koraki in predvidena korist.
-
Pomaknite se spet navzgor in izberite eno od možnosti:
-
Če želite začeti vadbo, izberite Začni z vadbo.
-
Če želite preskočiti vadbo, izberite .
-
Če si želite ogledati predloge za vadbo za prihajajoči teden, izberite .
-
Če želite onemogočiti pozive za predlagane vadbe, izberite .
NAMIG:
Pozive za vadbe lahko pozneje znova omogočite. V dejavnosti izberite , izberite vadbo in izberite .
-
Če želite nastaviti dneve za vadbo, izberite in izberite Dnevi za vadbo ali Dan za dolgo vadbo.
-
Če želite nastaviti vrsto cilja vadbe, izberite .
-
Če želite začasno ustaviti stanje vadbe, izberite (Začasna ustavitev in nadaljevanje stanja vadbe).
Predlagana vadba se samodejno prilagodi spremembam vadbenih navad, časa regeneracije in najvišjega VO2.