Tréning denného odporúčaného cvičenia

Predtým, ako vám hodinky navrhnú denný tréning, musíte mať pre túto aktivitu odhad hodnoty VO2 max. (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.).

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo .
Vyberte položku Aktivity.
Vyberte jednu z možností:
- Vyberte položku Beh a vyberte aktivitu.
- Vyberte položku Bicyklovanie a vyberte aktivitu.
Stlačte a vyberte denne odporúčané cvičenie.

SPRÁVA: Ak máte naplánovaný deň odpočinku alebo sledujete iný tréningový plán, nezobrazí sa žiadny navrhovaný tréning.
Presunutím nadol zobrazíte podrobnosti o tréningu, napríklad kroky a odhadovaný prínos.
Posuňte sa späť nahor a vyberte danú možnosť:
- Ak chcete previesť cvičenie, vyberte položku Cvičiť.
- Ak chcete cvičenie preskočiť, vyberte položky Viac > Zrušiť.
- Ak chcete zobraziť návrhy cvičení na nadchádzajúci týždeň, vyberte položky Viac > Viac návrhov.
- Ak chcete vypnúť výzvy na odporúčané cvičenia, vyberte položky Viac > Nastavenia > Výzva na cvičenie.
  
  TIP: Výzvy na cvičenia môžete neskôr znova zapnúť. V aktivite vyberte položky Tréning > Knižnica tréningov > Denné odporúčania, vyberte cvičenie a vyberte položky Viac > Nastavenia > Výzva na cvičenie.
- Ak chcete nastaviť tréningové dni, vyberte položky Viac > Nastavenia a potom vyberte položku Tréningové dni alebo Dlhý tréningový deň.
- Ak chcete nastaviť typ cieľa tréningu, vyberte položky Viac > Nastavenia > Typ cieľa.
- Ak chcete pozastaviť tréningový stav, vyberte položky Viac > Nastavenia > Pozastaviť tréning (Pozastavenie a obnovenie tréningového stavu).

Navrhované cvičenie sa automaticky aktualizuje podľa zmien tréningových návykov, času zotavenia a hodnoty VO2 max.

Hodinky Forerunner® 970