Salt la conţinutul principal

Înregistrarea unei activități de respirație

  1. De pe fața de ceas, apăsați pe Butonul din dreapta sus.
  2. Selectați Activităţi > Altele > Exerciţii de respiraţie.
  3. Selectați o opțiune:

    • Selectați Coerenţă pentru a atinge o stare de vigilență calmă.

    • Selectați Relaxare şi concentrare pentru a vă relaxa corpul și a vă concentra mental.

    • Selectați Relaxare şi concentrare (scurt) pentru a vă relaxa corpul și a vă concentra mental o scurtă perioadă de timp.

    • Selectați Calm pentru a reduce nivelul de stres și a vă pregăti de somn.

  4. Dacă este necesar, selectați Efectuare antrenament.
  5. Apăsați pe Butonul din dreapta sus pentru a porni activitatea.
  6. Urmați instrucțiunile de pe ecran pe măsură ce ceasul vă ghidează prin exercițiile de respirație.
  7. Apăsați pe Butonul din dreapta jos pentru a omite până la următorul pas din etapa de respirație.
  8. După ce finalizați activitatea, apăsați pe Butonul din dreapta sus și selectați Salvare.

    Frecvența respiratorie medie și pulsul mediu apar pe ecran.

  9. Apăsați Butonul din dreapta sus.
  10. Selectați Toate statisticile.

    Apar ritmul pulsul mediu, pulsul maxim, frecvența respiratorie medie și modificările nivelului de stres.

GUID-025D75CF-3445-49E1-8D81-1AA74AB4E00F v3
Noiembrie 2025
© 2025 Garmin Ltd.