-
De pe fața de ceas, apăsați
.
-
Selectați Activități.
-
Selectați o opțiune:
-
Apăsați pe
și selectați unul dintre exercițiile sugerate zilnic.
NOTĂ:
Nu apare niciun exercițiu sugerat dacă aveți o zi de odihnă programată sau dacă urmați un alt plan de antrenament.
-
Derulați pentru a vedea detalii despre exercițiu, cum ar fi numărul de pași și beneficiul estimat.
-
Derulați înapoi în partea de sus și selectați o opțiune:
-
Pentru a face exercițiul, selectați Efectuare antrenament.
-
Pentru a omite exercițiul, selectați .
-
Pentru a vedea sugestiile de exerciții pentru săptămâna următoare, selectați .
-
Pentru a dezactiva notificările privind antrenamentele sugerate, selectați .
SUGESTIE:
Puteți reactiva notificările pentru exerciții fizice mai târziu. Din activitate, selectați , selectați un antrenament și selectați .
-
Pentru a stabili zilele de antrenament, selectați și selectați Zile de antrenament sau Zi lungă de antrenament.
-
Pentru a selecta tipul de obiectiv de antrenament, selectați .
-
Pentru a întrerupe starea antrenamentului, selectați (Întreruperea şi reluarea stării antrenamentului).
Exercițiul sugerat se actualizează automat în funcție de modificările din obiceiurile de antrenament, durata de recuperare și valoarea VO2 max.