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Registro de uma atividade de respiração

  1. No visor do relógio, pressione Botão superior direito.
  2. Selecione Atividades > Outros > Respiração.
  3. Selecione uma opção:

    • Selecione Coerência para atingir um estado de alerta calmo.

    • Selecione Relaxe e concentre-se para relaxar o corpo e focar a mente.

    • Selecione Relaxe e concentre-se (curto) para relaxar o corpo e focar a mente em um período de tempo mais curto.

    • Selecione Tranquilidade para diminuir seu nível de estresse e se preparar para dormir.

  4. Se necessário, selecione Realizar treino.
  5. Pressione Botão superior direito para iniciar a atividade.
  6. Siga as instruções na tela enquanto o relógio o guia através dos exercícios de respiração.
  7. Pressione Botão inferior direito para avançar para a próxima etapa na fase de respiração.
  8. Após concluir sua atividade, pressione Botão superior direito e selecione Salvar.

    Sua frequência respiratória média e frequência cardíaca média são exibidas.

  9. Pressionar Botão superior direito.
  10. Selecione Todas as estatísticas.

    Sua frequência cardíaca média, frequência cardíaca máxima, frequência respiratória média e alteração de estresse são exibidas.

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Novembro 2025
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