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Seguir um treino sugerido diariamente

Para o relógio sugerir um treino diário de corrida ou ciclismo, você deve ter uma estimativa de VO2 máximo para a atividade selecionada (Sobre estimativas de VO2 máximo).

  1. No visor do relógio, pressione Botão superior direito.
  2. Selecionar Atividades.
  3. Selecione uma opção:

    • Selecione Corrida e selecione uma atividade.

    • Selecione Ciclismo e selecione uma atividade.

  4. Pressione Botão inferior esquerdo e selecione o treino diário sugerido.
    NOTA: Nenhum treino sugerido aparecerá se você tiver um dia de descanso programado ou estiver seguindo outro plano de treinamento.
  5. Role para baixo para exibir detalhes sobre o treino, como passos e benefícios estimados.
  6. Pressione Botão superior direito e selecione uma opção:

    • Para iniciar o treino, selecione Realizar treino.

    • Para pular o treino, selecione Rejeitar.

    • Para ver sugestões de treino para a semana seguinte, selecione Mais sugestões.

    • Para visualizar as configurações do treino, como dias de treinamento, tipo de meta e notificações de treino, selecione Configu​rações e selecione uma opção.

      DICA: Se você desabilitar a opção Aviso de treino, poderá habilitá-las novamente mais tarde. Na atividade, selecione Treino > Biblioteca de exercícios > Recomendações diárias, selecione um treino, pressione o Botão superior direito e selecione Configu​rações > Aviso de treino.

O treino sugerido é atualizado automaticamente para alterações nos hábitos de treinamento, tempo de recuperação e VO2 máx.

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Novembro 2025
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