Voordat de watch een dagelijkse workout kan voorstellen, moet u over een geschatte VO2 max. beschikken voor die activiteit (Over VO2 max. indicaties).
-
Druk op de wijzerplaat op
.
-
Selecteer Activiteiten.
-
Selecteer een optie:
-
Druk op
en selecteer de dagelijkse aanbevolen workout.
OPMERKING:
Er wordt geen aanbevolen workout weergegeven als u een geplande rustdag hebt of een ander trainingsplan volgt.
-
Blader omlaag om details over de workout weer te geven, zoals stappen en geschat voordeel.
-
Scrol omhoog en selecteer een optie:
-
Als u de workout wilt gaan doen, selecteert u Start workout.
-
Selecteer om de workout over te slaan.
-
Als u workoutsuggesties voor de komende week wilt bekijken, selecteert u .
-
Als u aanwijzingen voor aanbevolen workouts wilt uitschakelen, selecteert u .
TIP:
U kunt workoutaanwijzingen later weer inschakelen. Selecteer in de activiteit een workout en selecteer .
-
Als u uw trainingsdagen wilt instellen, selecteert u en vervolgens Trainingsdagen of Lange workoutdag.
-
Als u uw type trainingsdoel wilt instellen, selecteert u .
-
Als u uw trainingsstatus wilt pauzeren, selecteert u (Uw trainingsstatus pauzeren en hervatten).
De aanbevolen workout wordt automatisch bijgewerkt naar wijzigingen in trainingsgewoonten, hersteltijd en VO2 max.