Registrere en styrketreningsaktivitet
Du kan registrere sett under en styrketreningsaktivitet. Et sett er flere repetisjoner av én enkelt bevegelse. Du kan opprette og finne flere styrketreningsøkter på Garmin Connect™ kontoen din og overføre dem til klokken.
-
Trykk på
på urskiven.
-
Velg et alternativ:
-
Hvis du vil gjøre en åpen treningsøkt, velger du Fri.
TIPS: Du kan aktivere alternativet Hvilenedtelling slik at du varsles etter en angitt hvileperiode. -
Hvis du vil følge en strukturert treningsøkt, velger du en treningsøkt, ruller ned og velger et trinn for å se en animasjon av øvelsen (hvis tilgjengelig). Når du har sett ferdig treningsøkten, trykker du på
og velger Utfør treningsøkt.TIPS: Du kan se utstyret du trenger, redigere treningsøkten og mer før du starter på den.
-
-
Trykk på for å starte aktiviteten.
-
Trykk på
for å fullføre settet og gå videre til neste øvelse, hvis den er tilgjengelig.
Klokken viser totalt antall repetisjoner for settet.
-
Trykk om nødvendig på når du er ferdig med å hvile for å starte på det neste settet.
-
Gjenta for hvert styrketreningssett til aktiviteten er ferdig.
TIPS: Under treningsøkten kan du trykke på for å redigere de tidligere settene. For strukturerte treningsøkter har du muligheten til å hoppe over et sett eller endre neste sett.
-
Etter det siste settet trykker du på og velger Stopp treningsøkt.