Izlaist līdz galvenajam saturam

Elpošanas tehnikas aktivitātes ierakstīšana

  1. Pulksteņa ciparnīcā nospiediet Augšējā labā poga.
  2. Atlasiet Aktivitātes > Cits > Elpošanas tehnika.
  3. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet Koherence, lai sasniegtu mierīgas modrības stāvokli.

    • Atlasiet Atslābināties un koncentrēties, lai atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.

    • Atlasiet Atslābināties un koncentrēties (īsi), lai īsākā laika posmā atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.

    • Atlasiet Miers, lai samazinātu stresa līmeni un sagatavotos miegam.

  4. Ja nepieciešams, atlasiet Izpildīt fizisko vingrojumu sēriju.
  5. Nospiediet Augšējā labā poga, lai palaistu aktivitāti.
  6. Sekojiet ekrānā redzamajiem norādījumiem, kad pulkstenis vada jūs elpošanas vingrinājumu veikšanā.
  7. Nospiediet Apakšējā labā poga, lai pārietu uz nākamo soli elpošanas fāzē.
  8. Kad pabeidzat aktivitāti, nospiediet Augšējā labā poga un atlasiet Saglabāt.

    Tiek parādīta vidējā elpošanas intensitāte un sirdsdarbības ritms.

  9. Nospiediet Augšējā labā poga.
  10. Atlasiet Visa statistika.

    Tiek parādīts vidējais sirdsdarbības ritms, maksimālais sirdsdarbības ritms, vidējā elpošanas intensitāte un stresa izmaiņas.

GUID-025D75CF-3445-49E1-8D81-1AA74AB4E00F v3
Novembris 2025
© 2025 Garmin Ltd.