Izlaist līdz galvenajam saturam

Dienā piedāvātās fizisko vingrojumu sērijas izpilde

Pirms pulkstenis var ieteikt ikdienas skriešanas vai riteņbraukšanas treniņu, jums ir jānosaka VO2 max. aplēse šai aktivitātei (Par VO2 Max. aplēsēm).

  1. Pulksteņa ciparnīcā nospiediet Augšējā labā poga.
  2. Atlasiet Aktivitātes.
  3. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet Skriešana un atlasiet aktivitāti.

    • Atlasiet Riteņbraukšana un atlasiet aktivitāti.

  4. Nospiediet Apakšējā kreisā poga un atlasiet ieteicamo dienas treniņu.
    PIEZĪME: Ja jums ir plānota atpūtas diena vai sekojat citam treniņu plānam, netiek parādīts ieteicamais treniņš.
  5. Ritiniet uz leju, lai skatītu sīkāku informāciju par treniņu, piemēram, soļus un paredzamo ieguvumu.
  6. Nospiediet Augšējā labā poga un atlasiet opciju:

    • Lai izpildītu fizisko vingrojumu sēriju, atlasiet Izpildīt fizisko vingrojumu sēriju.

    • Lai izlaistu fizisko vingrojumu sēriju, atlasiet Izbeigt.

    • Lai skatītu nākamās nedēļas treniņu ieteikumus, atlasiet Vairāk ieteikumu.

    • Lai skatītu treniņa iestatījumus, piemēram, treniņu dienas, mērķa veidu un treniņu uzvednes, atlasiet Iestatījumi un atlasiet opciju.

      IETEIKUMS: Ja atspējojat opciju Treniņa uzvedne, uzvednes vēlāk varat atkal iespējot. Aktivitātes skatā atlasiet Treniņš > Vingrojumu sēriju bibliotēka > Ikdienas ieteikumi, atlasiet treniņu, nospiediet Augšējā labā poga un atlasiet Iestatījumi > Treniņa uzvedne.

Piedāvātā fizisko vingrojumu sērija automātiski atjauninās atbilstoši treniņu paradumu, atgūšanās laika un VO2 max izmaiņām.

GUID-025D75CF-3445-49E1-8D81-1AA74AB4E00F v3
Novembris 2025
© 2025 Garmin Ltd.