Seguire un allenamento quotidiano suggerito
L’orologio può suggerire un allenamento quotidiano per la corsa o la bici solo se dispone della stima del valore VO2 massimo per quel tipo di attività (Info sulle stime del VO2 max).
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Dal quadrante dell'orologio, premere
.
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Premere
, quindi selezionare l'allenamento giornaliero consigliato.
NOTA: Non viene visualizzato alcun allenamento consigliato se si ha un giorno di riposo programmato o si sta seguendo un altro piano di allenamento. -
Premere e selezionare un'opzione:
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Per eseguire l'allenamento, selezionare Esegui allenamento.
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Per ignorare l'allenamento, selezionare Ignora.
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Per visualizzare i suggerimenti di allenamento per la prossima settimana, selezionare Altri suggerimenti.
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Per visualizzare le impostazioni di allenamento, come i giorni di allenamento, il tipo di destinazione e le richieste di allenamento, selezionare Impostazioni, quindi un'opzione.
SUGGERIMENTO: Se si disattiva l'opzione Istruzioni allenam., è possibile attivare nuovamente le richieste in un secondo momento. Dall'attività, selezionare , scegliere un allenamento, premere e selezionare .
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L'allenamento suggerito si aggiorna automaticamente in base alle variazioni delle abitudini di allenamento, del tempo di recupero e del VO2 max.