תיעוד בדיקה של מהירות שחייה קריטית
ערך מהירות השחייה הקריטית (CSS) הוא תוצאה של בדיקה המבוססת על פעילות נגד השעון המיוצג כקצב לכל 100 מטרים. CSS הוא מהירות תיאורטית שתוכל לשמור לאורך זמן בלי להגיע לאפיסת כוחות. תוכל להשתמש ב-CSS כך שינחה את קצב האימון וינטר את השיפור שלך.
-
בפני השעון, לחץ על
.
- בחר .
-
לחץ על
.
- בחר .
-
לחץ על כדי לראות תצוגה מקדימה של שלבים באימון (אופציונלי).
-
לחץ על .
-
לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות.
- בצע את ההוראות שעל המסך.